睡眠薬がイラスト付きでわかる！ 不眠症治療のために服用する薬品。 概要 睡眠導入剤のこと。緊張を和らげ、心を落ち着かせて眠りを誘う薬。 その用途故に古今東西ありとあらゆる犯罪に使用され、中毒性の高さゆえに大量に服用すれば死に至る可能性もあるため、使用には制限が科せ良い睡眠は、生活習慣病予防 につながります。 睡眠不足や不眠は、生活習慣病発症の危 険を高めます。 睡眠時無呼吸症候群の予防のために、肥 満にならないことも大切です。 第4条 睡眠による休養感は、 こころの健康に重要です。良い睡眠で快適生活 体内時計と、睡眠と覚醒のリズムは深く関わっています。 では睡眠と覚醒のリズムが崩れたとき、どう修正すればよいのでしょうか。 睡眠中は「レム睡眠」という浅い眠りと、「ノンレム睡眠」という深い眠りが交互に現れます
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